三峡大学高水平运动队
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2018-2019三峡大学高水平足球队训练计划
2018-07-01 17:41   审核人:

 

2018-2019训练计划表

 

                                                                                                                                 
 

月份

 

周数

 
 

第一周

 
 

第二周

 
 

第三周

 
 

第四周

 
 

7

 
 

假期

 
 

假期

 
 

有氧体能恢复/结合球

 
 

有氧体能恢复/结合球

 
 

8

 
 

有氧体能恢复/结合球

 
 

五人制基本技术/传接球练习

 
 

五人制基本技术/传接球练习

 
 

五人制基本技术/传接球

 
 

9

 
 

两人之间传接球方式/配合时机

 
 

两人之间传接球方式/配合时机

 
 

三人之间传接球方式/配合时机

 
 

三人之间传接球方式/配合时机

 
 

10

 
 

个人防守能力

 
 

两人之间协防保护

 
 

半场人盯人结合区域防守

 
 

半场人盯人结合区域防守

 
 

11

 
 

3-1进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

3-1进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

3-1进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

3-1进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

12

 
 

2-2进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

2-2进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

2-2进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

2-2进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

1

 
 

紧逼防守

 
 

紧逼防守

 
 

紧逼防守/破紧逼移动

 
 

紧逼防守/破紧逼移动

 
 

2

 
 

备战湖北省大学生五人制/体能储备

 
 

挑选球员/磨合阵型

 
 

挑选球员/磨合阵型

 
 

3-1进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

3

 
 

2-2进攻移动/半场人盯人结合区域防守

 
 

紧逼防守/破紧逼移动

 
 

角球/定位球

 
 

比赛

 
 

4

 
 

针对省内比赛强化训练

 
 

针对省内比赛强化训练

 
 

针对省内比赛强化训练

 
 

针对省内比赛强化训练

 
 

5

 
 

针对省内比赛强化训练

 
 

针对省内比赛强化训练

 
 

5-0战术

 
 

5-0战术

 
 

6

 
 

角球/定位球

 
 

角球/定位球

 
 

大区赛

 
 

大区赛

 

 

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